Navštíveno 2655x
Nemáte nějakej osvědčenej recept jak nastartovat tělo? Já jsem poslední dobou unavenej od rána do večera a přitom není nijak náročná činnost vyvýjená..... co s tím?
sportovat a pohyb, ja od ty doby, co jsem s tim seknul z casovych duvodu, jsem na tom stejne :(
Jako Rajdlos, aspoň jednou týdně a o víkendu dělat něco rukama :)
07.04.2011, 08:17 |
FSAL O_O: zkus trenovat cestinu a nebo mrdat :) ;)
07.04.2011, 08:20 |
Yawor mně pomáhá až léto...
:-D tak teď nevím co dřív bych měl zkusit :-D
trénovat češtinu, jednoznačně:D
Jarní únava - Taky tím trpím, poslední dva týdny jsem po většinu dne grogi. Sport nepomáhá, sice lítám kole a nebo na squashi, ale výkon nic moc. Mrdání probere na tu schvíli, ale že by to nakoplo se říct nedá, spíš naopak, druhý den usínám ještě víc...
Řeším to 4x kafe za den, ale dobrá cesta to není, taky to k ničemu nevede:-(
A manuální činnost? Předevčírem jsem si při sundávání ubohýho tapecu utrhl nehet, ačkoliv jsem to dělal už x-krát. Tudy cesta nevede.
Pravdu má Yawor, pomůže až léto...;-)
Určitě změna jídelníčku, vepřo knedlo moc elánu nepřidá :o) Včera to na mě taky dopadlo, celou zimu hrajem nohejbal v hale ale naostro venku na sluníčku to stejně člověka překvapí, cedilo ze mě jak z vola :o)))
Na mne taky pada jarni unava. Ja to ressim ze si koupim neco hezkeho :-) Pak jak psal Baron zmena jidelnicku a chodit drive spat :-)
07.04.2011, 09:54 |
20bad nech si vytrhnout osmičku dole, já po tom už 14 dní nespím:-)
...nic - stejně všichni pochcípáme :-)
Co u mě určitě funguje, je 2-3 hodiny před spaním nežrat, tvrdou matraci a v noci čerstvej vzduch, tělo si odpočine jako by spalo minimálně o hodinu dýl. Nezatahovat závěsy nebo nezavírat žaluzie, člověk se probudí ráno o hodně přirozeněji.
tak mě to jaro nějak nakoplo od té doby co je venku tak krásně tak se mi nechce být doma a cítím se líp a mám lepší náladu
07.04.2011, 14:59 |
hanx B-komplex
20bad: tak to máme stejně...nádhera a jak si teď užívám jídla:-))
Hanx to načal a já to dořeknu.
Před asi 3 měsíci, nějak po vánocích, jsem šel na pravidelnou kontrolu, na krev a pod. Když přišly výsledky, doktro se mě ptal, zdali netrpím zvýšenou únavou. Já říkám, jasně, ale to přičítám zimě, letos jsem prakticky moc nelyžoval, nebyla chu´t, ani moc času, a taky nějaké starorsti, prostě obecně stress.
A edokto říká: no, není divu, máte málo vitamínu skupiony B, napsal mi 10 injekcí B12 a světe div se - únava pryč!
Jinak proč chybí B vitamíny? Nespráívná strava (vláknina, obiloviny) a pak stress a málo spánku (můj případ - 4-5 hodin denně).
Divim se ze tu nikdo moc nevzpomene vitaminy.
Zejmena ten B-komplex idealne v tekute forme (pivo) :-D
Jinak kdyby to precejen nbezabralo a bylo to dlouhodobe,zkus se pres obvodaka prokousat k nekomu na imunologii. Divil by jses co za svine muzem chytit a ani o tom nemusis vedet pac celkova unava je kolikrat jen jedinym priznakem. Udelaji ti podrobne testy krve ktere jsou jinak docela nakladne takze z bezneho testu co delavaji obvodaci nic nepoznaj.
Mluvim z vlastni zkusenosti....
dlouhodobá únava - povětšinu jsou to játra. Každopádně k té B12 - to je prímarádní věcička, kterou zneužívají sportovi(povětšinou ti v posilovně) a když to není podloženo rozbory a přežene se to, je z toho kráááásná rakovinka. Takž s B12 velmi opatrně a jen pod dohledem doktora.
B12 je normalni vitamin.
Nechapu jak nekdo muze napsat ze ho ZNEUZIVAJI sportovci....
Jinak myslim ze kdyz se clovek drzi maximalnich doporucenych davek nemusi se cehokoliv obavat.
Taktez by me zajimalo kde jsi vzal ty informace o predavkovani ci dokonce rakovine....?!?
[ Link ]
včera jsem si dal šest piv a že by mě to nějak nakoplo to se říct nedá :))
07.04.2011, 23:46 |
hanx na B-komplex nepotřebuješ doktora a většinou to na nedostatek vitamínů skupiny B bohatě stačí. Není nic jednoduššího než koupit krabičku za 30 Kč, měsíc to brát a teprv potom jít k doktorovi, pokud se to nezlepší. Nějaký strašení s rakovinou je hodně mimo, je blbost brát jen B-12 (myslím sám od sebe bez doporučení doktora). B-komplex je na hodně věcí, nejen na únavu, a povětšinou pomáhá.
prej zneužívají sportovci..pomoc:-D
08.04.2011, 08:35 |
Lucni.konik | Upraveno: 2011-04-08 08:36:53
[ Link ] [ Link ] Vitamín B12 napomáhá k vytváření svalové hmoty. Zneužívání=užívání bez lékařského doporučení(povětšinou jim to někdo píchne za úplatu).
Kamo, ja to resim tak, že rano vstanu, ubalim, zapalim...
Lucni.konik - zkus třeba ronnie.cz, tam to kluci testovali na sobě vč. měření (spojený se zmíněnou jarní únavou), tak to přineslo jen mírný potlačení únavy, ale svaly jaksi nikde;-))
Jinak injekčně je to z důvodu vstřebatelnosti - nemusíš zatěžovat organismus takovou dávkou a s tím i spojený riziko rakoviny.
ja bych rekl ze B-Komplex, vit.C, nejakej ten "multak" treba vč. mineralu, hodne cerstve zeleniny a dostatek pitneho rezimu (voda) a samozrejme pravidelny pohyb by melo byt kazdodenni soucasti kazdeho spravneho a zodpovedneho autohifisty :-D
... a na nejakou "jarni unavu" muze vesele zapomenout :)
jsem slyšel, že NANDROLON pomáhá proti jarní únavě :-D No dneska si zajdu na pár orosených, tak uvidíme, kolik toho Béčka nasaju :-D
Jeden litr piva plzeňského typu pokryje cca 25÷50 % denní spotřeby riboflavinu, niacinu, pyridoxinu, kyseliny listové, kyseliny pantotenové, biotinu a kobalaminu a 3 % denní potřeby tiaminu. Řada vitaminů navíc působí jako koenzymy řady metabolických pochodů.
takže dnešní cíl je minimálně 4 kusy.... :-D
