Navštíveno 1302x
Je tu taky někdo, kdo denně potřebuje deset hodin spánku? Nemám problémy se štítnou žlázou, nemám depresi, nemám únavový syndrom a stejně prostě spím v noci jak zabitej. Když nenaspím 10 hodin, tak další den zívám a jsem nepoužitelnej. Je to normální? :) Práci jsem si dobrovolně snížil na částečný úvazek, mám naprosto volnou pracovní dobu, takže v tomhle ohledu mě to neomezuje, do práce jdu, až se prostě vyspím (= po desáté hodině dopoledne). Ale mám kvůli tomu celkem krátkej den :-)
tak to já to mám jinak
běžný spánek 5,5 - 6 hodin
1) když spím míň, tak zívám
2) když spím víc, tak zívám
:-)))
jako tykeev, neumím spát dlouho a jikan zívám furt, ale jakmile nejsem v práci, tak se mi spát nechce...
když jdu na noční, a sem před ní vzhůru už od rána, tak pak spím třeba do 5 do odpoledne,tj 9 hodin, ale jinak mi stačí i nějakých 6...
ale samozřejmě když můžu spát dýl je to lepší :-)
22.04.2010, 14:11 |
DaveX no není to dobré pro tvé zdraví. Spát se má v průměru 7,5 hodin. Když spíš méně nebo více, tak to není dobré pro mozek, nebo tak nějak :))
22.04.2010, 14:21 |
Zdenek (A)
Zrovna zivam v praci u pocitace ;-)
Ale take mi staci kolem 6 hodin.
22.04.2010, 14:26 |
Pekys To trvá tak týden, než si zvykneš že spíš málo. Mě už nepřijde divný, když spím 6hodin denně. Chodím chrápat o půlnoci, vstávám v 6 a unavenej se necejtím. A když mám potřebu, tak se jednou za tejden dospim nebo jdu chrapat brzo a jede se dal.
Ale taky znam lidi, co by spali nejradši pořád a ať spí jakkoliv dlouho, tak je to prostě málo. A když řekne že o víkendu vstával už v 1 odpo, tak jdu do kolen :)
Optimalní je prý 8 hodin, někdo taky trpí na fáze spánku.
22.04.2010, 14:28 |
Zdenek (A)
Pekys: Presne! Obcas tam lupnu 8-9 hodin a neni problem. Ale 6 bezne staci. Myslim, ze je skoda zivot prospat! ;-)
Já jsem taky spací ale až tak jako Ty ne. Výhoda je, že dělám od 10, ale do 18, takže den zabytej tak jako tak, ale třeba teď dělám do půlnoci v garáži na autě a ráno vstávám v 8hod a jedu do práce. Dřív jak o půlnoci nechodím spát a běžně tak těch 7 - 7,5hod spím, jsem taky spavej a když nemusím vstávat tak dřív jak v devět nevylezu :-)
jelikož chodím na 4 směny tak mám spánek tak dojebaný že se budím i když nemusím v 6h
tohle je od jedince k jedinci. nejde říct, že je to zdravý nebo nezdravý, každej to máme trošku jinak. já chodím spát okolo půlnoci, budíka mám většinu týdne na sedmou, mám hodně lehký spaní, takže stejně bejvám už okolo 6.40 vzhůru, protože barák tak nějak ožívá. v podstatě mi to stačí, o víkendu spím dýl, ale doby, kdy jsem chodil na vejšku a chrněl denně do 10ti a víc už jsou pryč. naopak, když spím moc, tak se přespím a jsem unavenej ještě víc...
Zdenek
To záleží na tom, s kým ;-)
22.04.2010, 15:12 |
Zdenek (A)
+1: Ja tu ale mluvim o spani a ne o sukani ;-)
2 male deti....6 hodin a sem rad...manzelka taky 6 hodin,ale jeste po 2 hodinach prerusovano krmenim maleho
Zdenek:
To jsem vůbec neměl na mysli....někdy je fajn jen tak proválet den v posteli, a když tam člověk není sám, tím líp ;-)
22.04.2010, 15:23 |
Zdenek (A)
+1: Ale ja furt mluvim o spanku. Tohle uz je jinej pribeh ;-)
Od té doby co máme malou spím 5-6 hodin, a i když jsem nikdy nemusel, stejně jsem se v noci budil, když jen zakňourala, a budím se dodnes. Takže většinou s 2-3-ma přerušeníma :))
22.04.2010, 15:39 |
zipp já spávám běžně cca 6hodin a unavenej nejsem...
22.04.2010, 18:59 |
JP Běžně spim okolo 8h, jednou za čas míň a jednou za čas (třeba po 30h beze spánku) i 15h v kuse. Teď je to blbý jak už je v noci světlo, špatně se při tom usíná. Většinou prostě spim dokud se sám nevzbudim a nikdy nemam problém:-).
22.04.2010, 19:07 |
Drtič Taktéže chrápu průměrně 6 hodin a uplně mi to stačí. Nezývám, nejsem unavenej. Za to, když spím třeba 9, tak jsem pak unavenej celej den. Prostě se přespím, nebo jak to nazvat.
Jinak....zrušil bych uplně spánek - zbytečná ztráta času :-)
22.04.2010, 19:17 |
kuja Ja spim prumerne 6,5 - 7h....problem mam akorat, kdyz v tejdnu jdeme chlastat a ja spim treba jenom 3-4h....to mi pak naboura rezim na 14 dni :D
22.04.2010, 19:27 |
Kacko Zalezi v kolik jde clovek spat.
22.04.2010, 19:35 |
kuja Kacko: No jestli to bylo na me....tak kdyz jdu spat ve 4 a vstavam v 7-8, tak me to pekne sejme :)
no moj spanok sa pohybuje od 5hodin a to uz som unaveny aj cez den az po 8hodin a to som uz zasa fit,ale zase kazde telo potrebuje inu dlhsku spanku,takze je to normalne podla mna...
Tak já potřebuju v průměru tak 8-9 hodin. V práci je mager co je tam do 22-23h a ráno přikluše v 8:30 úúúúplně v pohodě. Celý den pije jen kafe, nic nejí a úřesto funguje - pro mě záhada :). Je to dost idividuální....
myslel jsem manager - nej nefunguje klávesnice...
22.04.2010, 20:58 |
Kacko No.. driv mi stacilo 3-5h spanku.. bezne jsem prisel v 5rano z kalby a v 9h vstaval do prace.. obcas jsem radsi ani nesel spat.. do toho mrte prace a dostavil se unavovy syndrom a zdravi v <>
Nasledne pul roku spani cca 14h - 20h denne a ted kdyz jdu spat pred pulnoci, tak staci 8h. Po 1h rano uz musim spat do pul 11, abych prezil den.
Mr. Scully:
Zalezi i na tom jake mas nervove vypeti pres den, co jis pred spanim atp. Navic deprese clovek vetsinou nepozna. Jinak normalni to neni ze jsi unaveny. Jak vypada tvuj bezny den?
22.04.2010, 21:00 |
X-sat (M)
6-7 hodin, o víkendu dospím :-)
Zatím to vypadá, že jsem nenormální jedinej :-)
Běžnej den?
09:30 vstávám - snídaně a takový ty věci
10:30 jedu do práce (jsem programátor, ale žádný stres nemám), tam jsem třeba do 16:30
16:30 - 19:30 rande nebo sport (nebo obojí)
20:00 - 22:00 trošku práce doma (jak duševně u PC, tak i domácí práce)
22:00 - 0:00 relax - filmík, porno nebo tak něco :-)
Jako je možný, že kdybych třeba měsíc musel spát jen 7 hodin, tak si tělo zvykne... ale nevím nevím. Mučit se nebudu :-)
tak to já to mám trošku posunutý :-)
Všední dny:
00:30-01:00 spát
06:30 vstávat :-)
Víkend:
00:30-01:00 spát
08:00-08:30 vstávat
V noci jsem za poslednich 5 let vzhuru nekolikrat za noc, protoze prckove nemaj zrovna klidne spani a uz jsem si zvykl. Zjistil jsem, ze potrebuju aspon 3 hodiny v kuse spat, to je minimum.
a bude hůř, jdu spát v 1h a v 5h ráno už čučím do stropu
a nevím co dělat, dřív jsem míval takovej nápad, ted už
ho nemám, a tak jdu radši do práce na 6tou !
A teď je otázka, kdo je na tom hůř :-)
Já mám pátky krizový... šel jsem spát o půlnoci a vstával v sedm, takže jsem těžce v podprůměru. Mám tendence usínat, chlastám tu nějaký kafe, pouštím na sebe studenou vodu a doufám, že ještě dvě hodiny přežiju, než zajdu na trénink (kterej mě probere).
Mr. Scully:
takovej pracovitej, přičinlivej typ seš .o))))))))
23.04.2010, 14:25 |
kuja Mr.Scully: Nejsi sam s krizi pri patku :D Ale ja,delam jako IT specialista monitoringu, mam krizi vzdycky, kdyz nemam nejakou naplnujici cinnost, nebo je klidny obdobi :D
Jasně no, s typem činnosti to souvisí. Dopoledne jsem něco reinstaloval a konfiguroval přes vzdálenou plochu, musel jsem bejt opatrnej, pozornej a byl jsem v pohodě. To skončilo, teď mám za úkol něco promyslet a na to už se prostě nevyspalej nemůžu soustředit.
Všední dny:
01:30-02:30 spát
05:10 vstávat
Víkend:
06:00-08:00 spát (pa - so ani moc nespim nekdy v kuse kalba 48h :o)) a nedela prospana...
11:00-12:00 vstávat (to mam akor na obidek :o)))
Já spím tak těch 8 až 10 hodin, ale míň a ani víc mě nevadí.
23.04.2010, 15:43 |
clown OZZY :o))) napady jsou dobry :o))
btw .. zivani neni o vyspalosti ci opaku, ale o tom, ze telo vola po zmene rezimu ..
23.04.2010, 17:09 |
P@vel Když jdu na noční, tak spím od cca 22:00 do 6:00
Když jdu na denní, spím tak od 00:00 do 5:30
Když nejdu vůbec, spím tak od 2:00 do 12:00
Logicky jsou pro mě nejlepší noční služby :-D
2clown: to bych ten rezim musel nekdy v praci menit co minutu :o))
jinak ja spim tak 2-3 hodky a pohoda... od mala jsem byl nocni tvor a kdyz jdu spat treba v 22.00.. tak po pulnoci vzhuru a hura na sjizdeni nocnich serialu atd... z postele se me nechce, ale usnout taky nemuzu... nekdy me vyzene neskutecnej hlad, tak prohne bilej sex.... je fakt, ze i nekolikrat za noc. nejsem dokonce ani linej si usmazit rizek, bo ohrat gulas se 6...pak si dam kafe a zase hura do postele, jsem asi taky nejakej divnej...
ale bejvala taky chrapala 28 hodin denne... :o).. rikala, ze kdyz nespi aspon tech 10h tak je pak v prdeli.... nerikam, ze ja tak malo spim porad..taky si telo nekdy rekne o poradnou davku spanku... treba 5 hodin :o))
